Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire, vous permettra d’avoir de belles dents.
Voici 3 règles essentielles pour une bonne hygiène :
1 – Se brosser les dents matin & soir : Il est très important de se brosser les dents au minimum 2 fois par jour, pendant 2 minutes. C’est la recommandation de l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire.
2 – Bien choisir sa brosse à dents. Privilégiez une brosse à dents avec des poils souples pour un brossage non agressif. N’oubliez pas de la changer tous les 3 mois environ, ce qui correspond au changement de saison. Une brosse à dents neuve enlève jusqu’à 85 % de la plaque dentaire en plus.
3 – Adopter le brossage vertical : brossez toujours vos dents de haut en bas (de la gencive à la dent) afin de brosser chaque dent de façon efficace. Brossez ensuite la face interne de vos dents. Et pour finir, le dessus de vos dents en adoptant un brossage doux.
Pensez à adapter votre dentifrice selon votre âge pour une efficacité optimale.
Après votre brossage, vous pouvez passer un fil dentaire entre vos dents pour atteindre les zones difficiles d’accès avec la brosse à dents et ainsi avoir une hygiène bucco-dentaire optimale. Le fil dentaire est à utiliser avec précaution pour ne pas se blesser la gencive.